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双脚这样拍一拍,比泡10次脚还管用~美白抗衰还减肥...

筋软一寸,寿增十年

双脚这样拍一拍

比泡十次脚还有效!

脚 是 健 康 之 根



治病要治根,养生要调根。只拉伸身体而不拉伸足部,也是治标不治本!只要把脚部的筋揉软,不仅能身体强壮、延年益寿,对调节身心健康也大有裨益,筋软一寸,寿长十年,身体好,脾气也更好!

那如何把脚部的筋变软呢?

一是揉脚筋,二是双脚互打。

揉 脚 筋 比 泡 脚 好

足部136个穴位反射区,对应人体五脏六腑,经常按摩双脚,就是在调理五脏六腑!“百病从寒起,寒从脚下生”。尤其在秋冬天,双脚按摩必不可少。



许多朋友坚持揉脚、拉伸脚部的筋脉后,发现比用热水泡脚还简单方便,关键超有效!



众所周知跳舞可以拉伸脚部的筋脉,告诉你一个更简单方便的方法,那就是揉搓脚板底部的脚筋。


原理:脚面有个凹陷的区域,通常情况下不容易刺激到,这也是按摩揉搓脚部比泡脚效果好的重要原因。

方法:脚部的凹陷区分布着众多学位,如长寿的涌泉穴。除了按摩凹陷处,还要按摩有三焦经通过的足跟。一定要用力揉捏,双手能触碰到一根粗、紧的筋即可。

坐着揉搓,或是躺着揉搓拍打都可以,一定要感受到足部发热、经络通畅舒服,记得要用指腹揉搓,或是捶打效果也很好。


双 脚 互 打 十 分 钟

别看敲打脚尖十分简单,每天坚持十分钟,不到一个月让你的身体状况立刻像换了一个人。


方法:只要伸直双腿,将脚后跟靠在一起,用双脚的大拇指相互碰撞,一分钟大约做上100次即可。

功效:腿部结实有力、行动敏捷,就连膝关节也更强劲了。

此外排便有规律,不失眠,头脑清醒敏捷,注意力也更集中,不仅视力更好了,气色也更加红润有朝气。

寒从脚下起,病从脚底除!记得每天睡前一定要坚持双脚互打10分钟,相当于给全身做按摩吃补药呢! 一个月后神清气爽,像换了一个人。

此外,这些按摩方法也超有效

腰酸背痛踩网球

常年腰酸背痛的朋友,可以将网球或高尔夫球放在脚底,用脚趾和足跟缓慢滚两三分钟即可。

由于足底的肌膜、小腿肌肉与背部和颈部的肌膜都有关联,所以轻轻松松就能舒缓背部肌肉,缓解疼痛。


美白祛斑丝瓜络

每天洗完脚用干丝瓜络摩擦脚心,或是两脚互相摩擦直至发热,便可有效促进肾上腺分泌激素,减少色素沉着,肌肤白皙有弹性,让你更年轻。


保护肠胃脚抓地

胃肠功能弱的朋友,可以时常用脚趾抓地,或用二趾和三趾夹东西,有助于刺激经络,有效改善消化不良、便秘、腹泻等肠胃症状。


减肥瘦身踩黄豆

只需在地板上铺上黄豆,光脚踩15分钟即可,黄豆的大小刚刚好,可以温和地按摩穴位,提高新陈代谢,促进燃脂,下次吃完饭看电视时可以踩踩黄豆喔。

但是肚子太饿或太饱时避免使用这种方法,踩完黄豆喝杯水效果更好~


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