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养生别忽视了第二心脏

提及身体健康,踩在最底下的双脚,最容易被我们忽视。脚被称作人的“第二心脏”,它们每天四处奔走,其实是最劳累的部位。脚冰凉、走路脚疼、跟骨骨刺……这些问题你有吗?专家提醒,爱护足部,就要多关注双脚的细微改变,预防一些足部常见问题。

脚冰冷

“从中医角度讲,很多手脚冰凉是由于气虚、阳虚体质所致。如果在加强保暖后,手脚仍然感觉寒意,就应该注意是否出现了阳虚体质。”银川市第一人民医院中医科主任贾孟辉介绍,阳气有温暖肢体、脏腑的作用,如果阳气不足,无法运至手脚等肢体躯干的末梢部位,便会出现畏寒、手脚冰凉。“缓解的重要方法就是补阳气。可在医生指导下,用中药来进行调理,冬天也可喝点当归生姜羊肉汤。”

要注意的是,“糖友”如果长期血糖控制不佳,会导致糖尿病周围血管病变,出现糖尿病足,早期会出现脚发凉、麻木等症状,夜间腿脚怕凉怕冷症状更加明显。

大脚骨

35岁的赵女士常年穿高跟鞋,双脚拇指慢慢凸出了“大疙瘩”。随着年龄的增长,双脚越来越不给力,甚至已经发展到足部严重变形,只要走一会儿路,脚上的“大疙瘩”和脚底板就疼。就医后,医生说她患上了重度拇外翻(俗称大脚骨),需要手术治疗。

银川市中医医院骨科主任医师刘雷介绍:“拇外翻患者女性较多,70%左右的有家族遗传倾向。部分患者从小就存在拇外翻的问题,但年轻时症状并不严重,随着年龄增大病情加重,影响到日常生活。导致拇外翻后天因素是长期穿高跟鞋、尖头鞋等。痛风、类风湿关节炎等病也可能引起拇外翻。”

脚气

夏季来临,气温炎热,不少人开始被脚气纠缠,出现脚痒、起水泡、脱皮等症状,烦不胜烦。

足癣(脚气)是人群多发常见病,5个成年人中就有一人感染。自治区人民医院皮肤美容外科张伟医生介绍,脚气是真菌感染,很容易传染,却不容易根治,治疗一般以抗真菌药物为主。脚气症状消失后,应继续巩固一个月到两个月时间。

防治脚气,应注意足部的透气性与舒适性,尽量穿着透气较好的鞋袜,鞋袜应勤换勤洗。避免与人共用鞋袜,尤其是其他脚气患者。要保证每天洗一次脚,洗完后一定要擦干。最好不要光脚穿球鞋。

跟骨骨刺

跟骨骨刺是老年人的多发病,形成原因是由于趾腱膜在跟骨反复牵拉受伤所致。骨刺本身并不会引起疼痛,但是这种尖锐的骨性突起会摩擦软组织,形成滑囊,一旦滑囊受凉、劳累,会造成无菌性炎症形成滑囊炎,引起疼痛。其足跟疼痛的程度与局部炎症反应的轻重有关,而与骨刺大小无直接关系。

刘雷建议,足跟长骨刺的中老年人要注意穿鞋,选择橡皮底的柔软鞋子。尽量避免长期站立,长期行走,不时抬高足跟减轻足跟负荷。很多人认为骨刺越磨越好,但实际上恰恰相反,骨刺作为保护性的代偿机制,越磨反而病情越重。通常,没有症状的骨刺不用治疗,引起症状的骨刺首先采取保守治疗。(据《银川晚报》)


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