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健康| 身体需要借外力排毒吗?

每到周末,市民陈女士就会到美容院做淋巴排毒。“工作人员告诉我,人体里有很多毒素,用精油沿着淋巴的穴位按摩,打开淋巴后,毒素就可以随着汗液和尿液排出,这样才会更健康。”

“排毒防癌”“排毒养生”“排毒养颜”……在养生馆或美容院里,一听到毒这个字,很多人吓一跳,体内有这么多毒该怎么办?于是,按摩淋巴排毒、子宫排毒、汗蒸排毒、喝清肠茶排毒……各种各样的“排毒”方式层出不穷。那么我们身体里到底有没有“毒”?需不需要借助外力去排毒?

出痧与毒素并没有关系

网上一直有传言说:发现身体毒素最简单的方法,就是用力拍打手肘内侧,拍出痧的颜色越深,就说明毒素积累得越多,需要尽快排毒。

对此,银川市中医医院内分泌科副主任医师宋丽表示,中医的刮痧疗法确实具有调气行血、活血化瘀、舒筋通络、驱邪排毒等功效,已广泛应用于内、外、妇、儿科的多种病症及美容、保健领域,还适用于亚健康、慢性疲劳综合征等疾病的防治。

宋丽认为:“拍打后出现‘痧’的现象,与自身血管的条件及操作者的手法有一定的关系,需要在专业人员的评判下进行,不可盲目地自行判断,或为过度追求出痧而让身体受损。”从西医的角度而言,“出痧”多是因用力拍打后皮下的毛细血管破裂导致,与“毒素”没有任何关系。至于有些人出痧多,有的人出痧少,则与自身毛细血管的脆性相关,脆性大的人,出痧更快颜色更深。中医学认为,在专业人员的操作下,出痧的颜色与患者体内寒邪、湿邪及瘀堵的程度有关。

我们的体内真的有毒吗?

那么,我们体内真的有毒吗?宋丽认为,人们常说的“毒”其实是指对人体有害的物质,包括来自外在环境的污染、细菌、病毒,来自人体在新陈代谢过程中产生的废物。在正常情况下,人通过呼吸、出汗、大小便等方式排泄“废物”。

在中医看来,通俗的“毒素”,主要有两种情况:一是由外感邪气入侵人体导致的,例如自然界中风寒暑湿燥火之邪过度偏亢,引起寒毒、热毒、湿毒、清毒、燥毒等,对人体造成伤害,当人体正气不足时,可能导致发病;另一种是一些体内的糟粕,如痰、湿、浊、瘀等。后一种情况常常是由于不当的生活方式和压力引起。

出汗按摩淋巴能排体毒?

有很多人认为出汗是身体在排毒,于是,常常人为多出汗。其实,汗水中99%都是身体中的水分,靠出汗排毒并不科学。

“有些人每天进行汗蒸或大量运动,汗如雨下,开始的时候觉得挺舒服,时间长就出现一些不适症状,如乏力、纳食减退、心慌心跳、头晕等。中医认为,汗为心之液,汗血同源,出汗出多了就是伤血。经心血伤了,心阳也会跟着伤。心血不足,血不养心,会出现心慌心悸等不适。过多出汗非但不能排毒,对健康反而有害。”宋丽提醒。

李阿姨是家门口按摩店的常客。最近,店里的工作人员向她推销“淋巴排毒”,声称通过推拿按摩可以让淋巴循环畅通,有效清除体内的毒素。李阿姨听了很心动。

对此,宋丽表示,淋巴不是排毒器官,是人体主要的免疫器官,“淋巴排毒”这个说法,并没有科学道理。

“推拿疗法是中医外治疗法之一,对于慢性疾病、功能性疾病、发育性疾病疗效好。但中医推拿多是按摩肌肉、穴位,并不按摩淋巴。淋巴是人体的重要防卫体系,在体表一般不会触摸到。当身体受到外来细菌、病毒等入侵时,它们就会‘奋起反抗’,进行阻截和清除。”宋丽进一步解释,发生感染时,淋巴结会发生细胞增殖等病理变化,致使淋巴结肿大,此时更容易触摸到。但淋巴结会运用免疫功能,攻击病菌以保护身体,这属于机体的自发行为,并不需要外来按摩等力量的帮助。

经常清肠排毒反成“黑肠”

32岁的张青怎么也想不到,自己经常帮肠子排毒,反倒成了“黑肠”。

“听说肠清茶喝了能清宿便、排肠毒,长期服用,还可以养颜。”张青因为脸上长痘痘,还经常便秘,便网购了肠清茶来喝。“起初效果不错,后来效果不明显了,我就加大用量。3年来,便秘却更顽固,这才上医院就诊。”检查后发现,张青的大肠内壁全黑了,被诊断为结肠黑变病。

宋丽指出,人体代谢途径主要有三个:经肾脏处理的废物从尿中排出;血液中的一些废物从皮肤、呼吸排出;未吸收的食物残渣和肠道中产生的废物从直肠排出。“有些所谓的排毒产品里面常含有泻药的成分。临床上有些人盲目吃排毒产品、喝肠清茶后,可能产生依赖性,更可怕的是会导致结肠黑变病,增加癌变风险。”

想养生 保持这些习惯更靠谱

“血管堵塞,是因为里面堆积了太多垃圾,得定期排毒清理。”这种说法流传得很广。

其实,所谓“血管垃圾”,主要指人体新陈代谢所产生的代谢废物。它们之所以存在于血管中,是因为血液流动可以将其运送到特定的身体器官,然后被肝脏、肾脏代谢分解,并排出体外。

堵塞血管的祸首其实是脂类。预防血管堵塞,不建议通过服用保健品等“排毒”,而应从生活习惯入手:杜绝高油、高盐、高糖等“重口味”饮食;远离烟酒;运动有促进全身血液循环、降低血液黏稠度的作用,还能把血液中的“坏”物质代谢掉。

人体本身就有完善的“排毒系统”,绝大多数情况下,只要人体自身机能运转正常,毒素基本能够排出,无须以外力或保健品“排毒”,额外的排毒反而是给身体增加负担。

宋丽最后表示,想养生,不要迷信所谓的“排毒”,最好的方法是保持规律生活,劳逸结合,不熬夜,不吸烟,不喝酒。还要少吃辛辣刺激、高脂食物,多吃蔬菜水果,多饮水,保持大便通畅。平时睡好、吃好、锻炼好、心情好,这才是最靠谱的养生方法。

来源:银川晚报

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