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慢下来 好起来

□张助伟

去年年初,医院急诊室里,大夫指着我对旁边的护士说,你看,今天都“敲”第6个了,石头还挺大。护士说,嗯嗯,这个患者真坚强,居然在家扛了一晚上,他这么大的结石应该比生孩子还疼吧!

我早就疼得神志模糊,忍不住问了一句:“那我以后生活还能自理吗?”大夫笑了:“不至于,但必须管住嘴,多运动。”

酒桌上,几个年过不惑的好兄弟为我康复出院举杯庆祝。我们都感叹不健康的生活方式让我们的身体大不如从前:两个兄弟患上了高血压、一个得了糖尿病,再加上我的高尿酸,妥妥“三高组”。这一天,我们几人达成了共识:已经不够聪明了,如果身体再不健康,那还剩什么?于是举杯为定:以后一定少喝酒,多锻炼。甚至还约定每周一起锻炼至少3次,就选小时候大家都喜欢的乒乓球吧。

然而,为了生活,人们四处奔波,我们只约了一场球就再也组织不起来了。不是大家不想锻炼,虽然都生活在同一座城市,但是很难找到共同的休闲时间,一起锻炼竟成了一种奢望。

听说劳动公园里有乒乓球场,我决定独自去看看。从车棚里推出尘封多年的自行车,准备彻底动起来,给自己的健康一个交代。还没骑出小区,就有邻居问,你还会骑自行车了?这是要去哪骑行?我苦笑:“能骑就行。”

劳动公园球场里,十几张球台前没有虚席,大家你推我挡,挥汗如雨,尽情享受着运动带来的快乐。这不正是我想要的运动氛围嘛,你说没球友,这里的男女老少都能陪你练。你说没时间,那就抽时间,想运动的人总会有办法。

第一周下来,我腰酸背痛腿抽筋,竟有点儿吃不消了,但是想想球场里那么多七八十岁的大爷大妈还在坚持,我又有什么理由放弃呢。况且,我的兄弟们也各自找到了适合自己的锻炼方式,两人坚持每天跑步、一人加入了篮球队。

坚持户外运动这一年,我结识了很多有着共同爱好的朋友,收获了很多运动感悟,精神面貌有了特别明显的改善,身体各项指标逐渐恢复了正常,做了两次彩超,再也没有发现结石。还有,也是最重要的,我通过锻炼和控制晚餐,成功减掉了20斤,这份意外之喜让我走起路来都轻快了很多。这么多年来,我第一次在户外细致感受到了季节变化的美丽和魅力,让我感到了生活的美好。

元旦前,几个弟兄约饭。席间,大家分享了这一年来的收获和感悟。坚持跑步的两个兄弟最厉害,他俩平均每天长跑10公里,风雨无阻,一年下来居然每人跑出了3000多公里的好数据。我算了算,从包头到海南才2800公里,他俩几乎从祖国的最北端跑到了最南端。坚持打篮球的兄弟也有收获,他带领球队在青山区的篮球比赛中,取得了第三名的好成绩。

旁边的餐桌上,一群年轻人正在开怀畅饮,好不热闹。他们憧憬着新年的新生活,有的说希望2025年能去一趟西藏;有的说希望换辆越野车;有的说期盼年终奖能发一万元……我们几人相视一笑,仿佛看到了年轻时的自己。

(编辑:吴存德;一读:张飞;一审:王国秀;二审:贾星慧;三审:王睿)

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