俗话说“十病九寒”，很多人可能并不理解，困扰我们的“寒气”到底是什么，有的人将寒气等同于“冷空气”。
事实上，在中医眼中，一旦身体入侵“寒气”，不同器官各有表现症状。
受访专家
北京中医药大学教授 骆斌
甘肃省第二人民医院中医内科主任医师 王世彪
广东省佛山复星禅诚医院中医内科主任 中医师 黎家楼
中医说的“寒气”到底是什么？
在中医理论中，寒与“风暑湿燥火”并称“六气”，人们之所以被“寒气”困扰，有内外两个原因。
外在原因：“非时之气”
寒冷在冬季是一个遵循自然规律的状态，只有适时的寒冷才能令阳气潜藏于内，完成一年中生长化收藏中“藏”的过程。
但是现代生活实现了冬暖夏凉，科技让人们舒适的同时，却当热不热，当寒不寒。夏季本就炎热，人体通过打开毛孔出汗的方式来散发多余的热量，是一种自内而外调节体温的方式。
夏天使用空调让身体毛孔闭塞，本该通过汗液代谢掉的热气被外界冷空气封存在体内，形成了“外寒里热”的现象。长此以往，人体内外冷热调控失常，出现各种健康问题。
内在原因：饮食、衣着不当
夏季，热气随汗液外泄，脾胃气机相较于其他季节而言偏弱，本就很难运化消磨水谷饮食。女性穿短衣短裤，男士赤膊上阵，吃烧烤、喝冰镇啤酒等，大寒与大热的食物同时煎熬肠胃，导致脾胃虚弱。
脾胃正是人体代谢湿气的主力军，湿寒之气便存留在身体里。秋冬季节本该“去寒就温”，但一些女性穿着单薄，甚至隆冬腊月也要露脐露踝，无法满足人体保暖的需求，阳气外泄而寒气入里，存于关节脏腑之中，长此以往疾病丛生。
五脏“寒”各有对应表现
“百病寒为先”，五脏受寒分别有以下表现：
肝寒
肝的阳气很足，因此人们常说“肝火大”，很少说肝受寒了。不过一旦肝受寒，就比较严重。
当寒邪侵袭人体时，肝经巡行的部位就会出现疼痛，比如头顶刺痛、腹部两侧冷痛难忍、小腿膝关节冷痛、手脚麻木、屈伸不利等，甚至全身疼痛。这种疼痛在热敷时会减轻，遇寒则加重。
一旦肝气郁结，寒邪外侵，气机运行不畅，寒凝经脉，经脉不通则痛。
心寒
心居上焦，主血脉而藏神。心阳不足，上焦失温，寒从上起。
心气虚寒的同时，寒气袭体凝滞心脉，就会阻滞气血，出现胸闷、心口疼痛、呼吸不畅等症状，严重时甚至喘息不能平卧，同时伴有冒冷汗、心慌、气短等表现。
脾寒
脾胃居中，主收纳运化水谷，输转精微（营养物质），以阳气为运用。当寒气凝滞脾胃时，会出现腹胀、腹痛、一吃凉的食物就拉肚子等症状，严重时还会呕吐清水。
中医认为，脾主运化，指运化吃进去的食物，把食物转化成水分和营养物质濡养全身。
若脾胃虚弱，外感寒邪，脾的运化功能就会失调，水分和营养物质不能及时送往全身，水聚成湿，营养物质腐化成浊，就会出现以上症状。
肺寒
肺主气，外合皮毛，主呼吸，司通调水道。由于风寒邪气通过皮肤侵袭肺脏，使肺气上逆，容易引起喉咙发痒、气急、咳嗽等症状。
中医认为，肺开窍于鼻，肺就是人体的呼吸机，肺好不好体现在鼻子上。如果肺气虚弱了，寒邪侵袭肺脏，会从鼻子表现出来，常见表现为流鼻涕、打喷嚏。
若肺阳亏虚，寒起胸中，而水液温化失职，就会咳喘气促，甚至不能平卧、小便不利、形寒肢冷。
肾寒
中医认为肾主水，如果肾阳虚了，固摄蒸腾不了水液，水液就会跑到膀胱处，出现多尿或尿失禁。
肾阳虚不能温煦脏腑，肾虚生寒无法固摄膀胱排出水液，导致水液侵袭皮肤时，就会出现水肿，同时伴有腰膝酸软、怕冷、四肢不温、女性宫寒不孕等。
捂住4个部位防寒气
要想将寒气“关”在体外，堵好几个部位：
堵脚底：暖全身
“寒从脚下生”，中医将脚底视为人体最易受寒的部位之一。脚底经络丰富，尤其涌泉穴（曲足卷趾时足心最凹陷中），是肾经的起始穴，具有温阳补肾的作用。
推荐“堵法”：
穿保暖鞋袜：冬季尽量选择保暖性好的鞋袜，羊毛、羊绒等材质都能够有效保暖。
睡前热水泡脚：泡脚时可加入生姜、艾叶等有温经散寒作用的中药材，效果更佳。
按摩涌泉穴：睡前或泡脚后，轻轻按摩涌泉穴，有助于温补肾阳，驱走体内寒气。
堵肚脐：暖脾胃
肚脐是人体的关键穴位，称为“神阙穴”，与全身经络、脏腑密切相连。中医讲究“护好肚脐防百病”，寒气侵入肚脐后，极易对脾胃造成影响，使人感到脘腹冷痛、食欲下降等。
推荐“堵法”：
穿高腰裤或佩戴腹带。冬季在户外时，尽量穿着保暖的高腰裤，或佩戴腹带，保护肚脐部位，避免腹部受寒。
艾灸神阙穴：体质虚寒者，可在冬季艾灸神阙穴，有助于增强体质、防病保健。
合理使用暖宝宝：在肚脐附近隔衣贴上暖宝宝，能缓解腹寒造成的腹痛、腹胀等不适。
堵嘴巴：护肺脏
寒冷的空气从口腔进入身体，直接刺激气道和肺部，会增加患感冒、咳嗽的风险。
推荐“堵法”：
戴口罩：冷天出门时，最好佩戴口罩，能起到保暖效果，减少冷空气对呼吸道的直接刺激。
喝温水：冬季外面冷，屋里暖气大开，寒热交替、双面夹击下，很容易出现口干、咽喉不适等问题，建议多喝点温水润肺，有助提高呼吸道的“御邪力”。
堵脖子：护“屏风”
脖子是人体非常敏感的部位之一，且与头部多条重要经络相连，在这条循行线上，有风池、风府、风门等众多关键穴位，它们犹如身体抵挡风邪侵入的一道“屏风”。
推荐“堵法”：
围巾保暖：冬季外出，要注意佩戴围巾，尤其是风雪天。
常揉风池穴：每天可坚持按揉风池穴（后颈两侧，在后头骨下方寻找两条大筋的外缘陷窝，位置大致与耳垂平齐），能帮助疏散风寒、放松肌肉，缓解肩颈不适。
（来源：生命时报）
（编辑：草脑日；校对：霍晓霞；一读：张飞；一审：张燕青；二审：贾星慧；三审：王睿）
