高考作为每个学生人生中的重要节点，是一场知识的较量，更是一次心理的考验。高考结束后，很多学生本以为会如释重负，却发现自己陷入另一种心理困境——反复回忆考试细节、懊悔发挥失常、担心成绩不理想，甚至因此夜不能寐，梦中仍在考场奋笔疾书……
家长该如何识别孩子的异常心理表现？孩子高考后的抑郁或焦虑状态会带来哪些影响，又该如何科学应对？我们提前做好攻略，跟孩子一起实现顺利过渡。
高考结束后，一些学生可能会出现下面几种不同的心理状态。
如何识别孩子的不对劲
学生在高考后出现较为严重的焦虑或抑郁情绪，如果未能得到及时干预，可能会带来比较大的负面影响。一方面，短期内的情绪障碍干扰考后身心状态的整体调整，影响学生志愿填报时的理性决策；导致学生暑期生活作息紊乱、沉迷网络，不利于身心健康；另一方面，学生长期的焦虑或抑郁状态可能延续至大学阶段，表现为入学适应困难、学习动力不足等；进一步降低自我价值感，影响其未来面对挑战的信心。
家长可以通过以下信号，判断孩子是否需要心理支持。
给家长的建议
1.避免过度关心成绩。
2.接纳情绪并给予支持。
3.帮助建立新目标。
4.留意危险信号。
给考生的建议
1.接纳不完美，停止“反刍”。
2.调整作息，回归健康生活。
3.转移注意，减少“查分焦虑”。
4.提前规划，降低不确定性。
5.必要时寻求专业帮助。
（来源：健康中国微信公众号）
（编辑：霍晓霞；校对：吴存德；一读：张飞；一审：张燕青；二审：贾星慧；三审：王睿）
