冬天外出
你会戴帽子吗？
这个小习惯
不仅保暖而且防病
有研究表明
静止状态下不戴帽子
气温为15℃时
人体约1/3的热量会从头部散发
而气温在4℃左右时
约一半的热量会从头部跑掉
看似普通的帽子
实则是冬季护脑利器
其核心益处集中在三点
一起来了解一下吧～
稳定血压，减少血管应激
帽子能阻挡冷空气直接侵袭
避免头部血管反复收缩和扩张
帮助高血压患者控制血压波动
改善脑部供血
研究显示 冬季应坚持头部保暖
可使轻型脑梗死发病率下降近18%
减少诱发因素
头部保暖可减少感冒
呼吸道感染的发生
同时也能缓解因低温引发的血管性头痛
避免因疼痛刺激导致的血压升高
不少人虽有戴帽的习惯
却因方式不当给心脑血管健康“埋雷”
主要有以下三个误区需要避免
湿发戴帽
洗头后未吹干就戴帽
湿气会被困在头皮与帽子间
同时 潮湿环境可能诱发头皮感染
间接增加患者脑血管应激风险
长期戴帽不摘
部分人冬季在室内也持续戴帽
会导致头皮血液循环不畅
且头部闷热出汗可能引发血压轻微升高
建议室内温度≥20℃时及时脱帽通风
戴过紧 / 过厚的帽子
为追求保暖选择过厚
弹性过强的帽子
会持续压迫头皮动脉
导致脑部供血不足
出现头晕、头胀等症状
（来源：内蒙古疾控微信公众号）
（编辑：草脑日；校对：黄韵；一读：张飞；一审：张燕青；二审：贾星慧；三审：王睿）
