包头市气象局、包头市疾控中心2026年9月27日联合发布

寒潮天气健康气象风险提示：

9月28日至9月30日包头市将迎一轮强降温、大风、霜冻天气过程，本次降温幅度大、风力较强，山南将出现轻霜冻，山北将出现霜冻，气温骤降极易引发多种身体不适，对市民健康、日常生产生活带来多重负面影响，降温霜冻健康风险持续走高。为有效防范降温霜冻带来的健康危害，特此发布本次寒潮天气健康气象风险提示。

一、天气形势概述

预计9月28日至9月30日全市有一次强降温、大风、霜冻天气过程。28日气温开始下降，29日至30日气温持续下降，最低气温出现在10月1日早晨，山南最低气温2~3℃，山北最低气温-5~0℃，全市大部过程降温8℃左右，局地10℃以上。山南将出现轻霜冻，山北将出现霜冻。

大风：28日至30日山南平均风力3~4级，阵风6~7级；山北平均风力4~5级，阵风7级，局地可达8级。

二、重点健康风险提示

(一)呼吸道疾病发病风险升高

气温短期内大幅下降，人体来不及适应冷暖变化，呼吸道黏膜抵抗力下降，极易诱发感冒、急性支气管炎等呼吸道疾病；冷空气还可直接刺激气道，易诱发咳嗽、加重鼻炎、哮喘等呼吸道基础病急性发作。大风天气利于病菌扩散传播，老人、儿童以及体质偏弱人群属于高发群体，呼吸道疾病感染风险明显上升。

(二)心脑血管疾病突发风险增大

强降温刺激会使血管收缩、血压波动，血液黏稠度增加，极易诱发高血压、冠心病，增大心梗、脑梗等急性心脑血管疾病发作风险。气温起伏大，慢性病患者血压、心率容易出现波动，病情加重、突发急症的风险显著升高。

(三)关节旧伤复发风险凸显

寒冷伴随大风侵袭，会造成局部血液循环变差，关节、旧伤部位受凉后，容易诱发或加重风湿、骨关节疼痛，有膝、腰等旧伤、关节炎人群不适感会明显加剧。

(四)衍生安全隐患突出

大风天气树木、广告牌、简易构筑物易出现破损坠落，存在高空坠物伤人风险；气温快速下降，路面部分区域可能出现霜冻，早晚时段路面湿滑，增加跌倒、交通事故风险。同时气温骤降，室内外温差大，进出房间冷热交替，容易诱发身体不适。

三、全民科学防寒防护建议

(一)日常居家防护

居家做好防寒保暖，关好门窗，抵御冷风侵入室内；合理调节室内温度，避免室内外温差过大。注意适时开窗通风，保持室内空气流通，减少病菌滋生。保证充足休息，避免过度劳累，提升身体御寒抵抗力。

(二)外出出行防护

早晚低温时段尽量减少不必要外出，外出务必做好添衣保暖，采用“洋葱式穿衣”，方便增减衣物，重点做好头部、颈部、手脚保暖。大风天气远离广告牌、大树、围挡、简易建筑物等，防范高空坠物。霜冻时段出行留意路面，放慢脚步、减速慢行，谨防滑倒摔伤。

(三)饮食健康防护

饮食均衡营养，适当增加优质蛋白、温热食物摄入，帮助提升身体御寒能力，减少生冷寒凉食物摄入。多喝温水，少吃油腻刺激食物，保护肠胃，避免受凉引发肠胃不适。

(四)重点人群专属防护

老年人、婴幼儿、孕产妇、慢性病患者减少早晚低温时段外出。家属及社区工作人员加强对独居老人、困难群体的巡查照料，提醒他们及时增添衣物，按时服药，监测血压、心率等身体指标，一旦身体不适及时就医。

(五)户外作业安全防护

各工矿、建筑、田间等户外作业单位，做好大风、强降温作业安全管理，优化作业安排，提醒作业人员穿戴防风防寒衣物。作业期间注意防范大风带来的构筑物、物料坠落风险，做好防寒防护，防止冻伤，如出现身体不适及时停止作业就医。

四、应急处置温馨提醒

市民需关注自身身体变化，若受凉后出现感冒、关节疼痛等不适及时休息调理；有基础病人群一旦出现胸闷、胸痛、头晕、肢体麻木等症状，请立即就医。

大风天气遇到高空坠物险情及时避让。霜冻路面出行注意防滑，老人出行尽量有人陪同，防止跌倒。

各相关部门持续做好强降温、大风、霜冻天气应急保障、民生服务及行业安全监管工作，密切关注气象部门滚动更新的预报预警信息，全方位筑牢降温霜冻天气健康安全防护防线。