10月11日白天至夜间

包头市多云转阴

白云矿区、达茂旗

风力偏大

阵风5~6级

10月12日白天至夜间

包头市多云转晴

大部地区最低气温下降4~6℃

固阳县、白云矿区、达茂旗

有霜冻或轻霜冻

秋日防寒小贴士：

1. 适时添衣：气温下降，昼夜温差大，建议“洋葱式穿衣法”，方便随时增减；早晚外出备好外套，避免受凉感冒。

2. 养生调理：秋季气候干燥，多饮用温水、蜂蜜水，食用梨、银耳等润燥食物；早睡早起，顺应季节调整作息。

3. 预防疾病：秋季呼吸道疾病高发，避免前往人群密集场所，家中定期通风，保持空气清新。