告别冬日的严寒，春天的温度适宜，阳光和煦，非常适合户外运动。

阳光和运动都能促进大脑分泌“快乐激素”内啡肽，帮助我们缓解压力，保持愉悦心情。

春季人体新陈代谢旺盛，运动效果事半功倍。

如果你是运动小白：可以从快走、慢跑、骑自行车等低强度运动开始，循序渐进，逐步提高运动强度。

如果你想挑战自我：可以尝试爬山、徒步、球类运动等，感受运动的激情与挑战。

如果你想放松身心：瑜伽、太极等舒缓的运动是不错选择，可以帮助你放松身心，缓解压力。

运动前充分热身，运动后进行拉伸，可以预防运动损伤。

穿着舒适透气的运动服和运动鞋，可以让你运动起来更加轻松自如。

春季气候干燥，运动时要及时补充水分，避免脱水。

春季健身要把握循序渐进原则，以恢复身体机能为主要目的，不能盲目加大运动量，否则极易给身体造成不必要损伤。

制定合理的运动计划，并坚持执行，才能收获运动的益处。