根据包头市2025年秋季学期时间安排，义务教育学校、中等职业学校将于2025年9月1日开学上课，2026年1月16日结束本学期工作，教学时间19周。普通高中学校：2025年9月1日开学上课，2026年1月30日结束本学期工作，教学时间21周。

愉快而充实的暑假生活即将结束，为积极应对“开学综合征”，保证孩子以最佳状态投入到新的学习生活中，学校和老师提醒各位家长，抓紧时间做好以下几点，帮助孩子快速回归校园。

近期要帮助孩子调整作息习惯，制定并执行规律的作息时间。至少要在开学前一个星期，就要让孩子执行上学期间的作息制度，以避免孩子在开学之初精神不集中，困倦、散漫等现象。同时要帮助孩子调整生活习惯，经过一整个假期，孩子的体能明显下降，难以承受新学期繁重的学习任务。建议挑选一些孩子喜欢的运动，让孩子保持充沛的体力，以最好的精神状态迎接新学期；同时要帮助孩子调整心理状态，针对一年级新生，家长要激发孩子对上学的兴趣，让孩子提前了解新的校园生活。

此外，在开学到来之际，家长和孩子要提前把学习用品准备好，为孩子创造良好的开学氛围，让孩子感到上学的幸福感，期待着开学。

包头市融媒体中心记者：李学工；编辑：李宁宁；校对∶刘勇如；一审：尤允庆；二审：刘璟；三审：梁学东