1.体毛旺盛：明显的身体毛发
2.粗大腿围：较大的大腿围度
3.大骨架与宽肩膀：骨骼粗壮的体型
4.小胸围：较小的乳房尺寸
脊柱外科领域的综述[5]明确提到，乳房重量过大可使身体重心前移，增加胸椎前屈力矩，迫使背部肌肉长期紧张，最终引发轴性背痛和肌肉疲劳；乳房缩小手术可使 84.6% 的患者背痛得到改善，并减少腰椎的压缩负荷。
另一项纳入了 25 项研究、共 3799 名女性的神经科综述[6]表明，巨乳症与头痛、颈肩痛、胸椎后凸以及上肢麻木等症状高度相关。术前头痛的患病率差异很大（2%–89%），但术后有 34%–100% 的患者头痛得到缓解。
从肌肉骨骼角度看，2019 年的一篇文献综述[7]总结了多项研究，发现乳房较大的女性普遍表现出胸椎后凸加重、肩关节活动度下降、肩胛耐力减弱，并伴随更高的上躯干疼痛评分。
这意味着大乳房更容易引起驼背样的姿态改变，而小乳房更有利于保持自然挺拔的体态。因此，小乳房并非缺陷，反而可能是身体轻盈、脊柱健康的潜在保护因素。
5.容易出汗
许多人将“大汗淋漓”视为尴尬的形象缺陷，认为出汗多不体面，也担心自己是不是身体差。
事实上，生理学研究提示，容易出汗往往是体温调节系统灵敏、运动适应能力良好的体现。
一项针对 20 名精英自行车运动员的热适应研究[7]发现，经过 5 周的训练，运动员的出汗率平均增加了 0.44 升/小时，同时汗液钠浓度显著下降，运动耐热性和运动表现均得到提升。这说明汗腺分泌增强并非“流失能量”，而是人体通过高效出汗来快速散热，并且通过降低汗液盐分来节约电解质。
左：出汗率 右：每个
HEAT参与者的时间表另一项 10 天热适应实验[8]同样发现，局部出汗率提高 36%–58%，而汗液中的钠、氯和乳酸浓度下降至初始水平的 60% 左右，这种“多出汗、少流失盐分”的模式，正是汗腺功能优化的表现。
综述性研究也强调了出汗的重要性。正常而充足的汗液蒸发是人体最关键的散热方式，缺乏出汗功能会让核心体温迅速升高，增加热衰竭和热射病风险。[9]
综合分析超过 200 篇相关文献的荟萃研究[10]进一步表明，热适应过程中全身出汗率平均增加 163 毫升/小时，核心温度和心率下降，运动耐力提高约 49%，这直接反映了出汗功能与运动表现、健康耐受性之间的正向关系。
因此，容易出汗并非身体素质差，而是体温调节灵敏、血液循环和汗腺功能良好的信号。但需要注意的是，如果出汗异常频繁、伴有夜间盗汗或影响日常生活，就要排除原发性或继发性多汗症等病理情况。
参考文献
（来源：科普中国、蒋永源 第三军医大学内科硕士）
（编辑：李麒；一读：黄韵；一审：张燕青；二审：贾星慧；三审：王睿）
