眼下，西梅汁、西梅饮这类产品在线上网店、线下大型商超随处可见，不少网友在社交平台分享，饮用后出现腹泻、多次排便的情况，可谓“减重神器”。这种饮料健康吗？真有这么神奇的助消化功效吗？

西梅饮不等于新鲜西梅

不少产品西梅果汁含量偏低

一些人在饮用了西梅汁、西梅饮后，的确会出现通便，甚至腹泻的情况，那这类饮品是否就可以取代西梅鲜果呢？

医生介绍，西梅属于天然水果，从营养学角度来看值得肯定。西梅富含膳食纤维，本身具备促进胃肠蠕动的作用。而市面上商超售卖的西梅汁，属于深度加工食品。

根据我国《食品安全国家标准 预包装食品标签通则》规定，各种配料在食品配料表中应当以递减的方式排列。也就是说，在食品配料表中越靠前的位置，添加量越多。记者搜索发现，市面上不少所谓“西梅汁”“西梅饮”类产品，配料表靠前的都是一些糖和甜味剂，真正西梅果汁的含量反而并不高。

盲目饮用“西梅饮”

类产品或藏健康风险

为此，医生也提示，即便“西梅饮”类产品的确在短时间内可以促进排便，但长时间饮用并不能改善消化功能，而对胃肠道功能较为脆弱的人来说，这类产品还可能带来一定的健康风险。

西梅饮中的山梨糖醇具备促排便效果。肠胃功能偏弱人群在大量饮用后，虽能感受到通便效果，但肠道会因此受到损伤。

北京大学人民医院消化内科主任陈宁介绍，西梅汁内的山梨糖醇属于高渗透压物质，会在肠腔内形成高渗环境，这也是其能够通便的原理。该物质还会与肠道细菌发生反应，产生大量气体，部分人群饮用后，除排便增多外，还会出现腹胀、肠鸣等不适。长期饮用，会对血糖造成影响；若引发严重腹泻，还会造成体内电解质紊乱。

调理肠道 

优先养成健康生活习惯

医生指出，部分带有保健宣传的通便产品，往往含有强刺激性的肠道刺激成分，长期使用会使肠道对这类物质产生依赖。

医生介绍，人体的排便频率因人而异，如果没有长期的不适症状无须过分担心，可以先从改善生活习惯入手，适当增加膳食纤维摄入，尽量选择新鲜、少加工的食物，避免吃得过于“精细”。如果仍然无法缓解，也不能盲目求助于各类网红产品，而应该及时就医。