○站在母校讲台，褪去海外科研学者的光环，张翔宇最先谈起初中那段塑造自身底色的岁月。他口中影响自己一生的引路人，正是当日到场聆听分享的原班主任陈娅娜老师。

○谈及少年时期的张翔宇，班主任陈娅娜感触颇深，细数他身上难能可贵的品质：“他勤奋好学，做一道题总要钻研多种解题思路；团队协作意识极强，小组讨论从不分成绩高低，主动带动身边同学一起钻研。他身上最突出的是韧劲，常年坚持锻炼，从体型偏胖到瘦下来，能看出他对自己高标准、肯下苦功。”

○初中浓厚的讨论式学风，是张翔宇掌握高效学习法的起点。那时下课围堵老师、同学互相讲题是常态。他常和好友辩论推演，在讲解和纠错中吃透知识点。他后来才知道这套方法与诺贝尔物理学奖得主费曼推崇的“费曼学习法”不谋而合。

○“听懂不算学会，能给同学完整讲清楚，才是真正吃透知识。”张翔宇提醒学弟学妹，如今AI工具普及，很多同学直接搜答案，看似省事，实则一知半解，不妨让AI扮演“挑错审稿人”，能逐条反驳质疑，才算真正学懂。哪怕考入清华，面对各省状元、竞赛保送生带来的巨大压力，也是这套夯实基础、交流思辨的方法，让他沉下心追赶，最终在清华大学也名列前茅。

○多年师生相伴，这次讲座也让陈娅娜深受触动：“听完他完整的成长经历，我收获很大。今后和学生、家长交流，我会更细心周到。从他和他母亲身上，我学到很多育人、处世的道理。”

○陈娅娜还说起张翔宇长久不变的感恩之心：“每年教师节、过年，他再忙、有时差，也一定会发来问候；学校有宣传、文稿、视频录制等需求，只要联系他，从来都是全力配合，十分周到。他始终践行咱们学校‘尽责圆梦’的校训，主动和我说，学校以后有任何需求，随时找他不用客气。”

○从二十九中课堂到清华园，再赴德国马克斯·普朗克天文研究所深造，并即将前往斯坦福大学开展博士后研究，张翔宇深耕银河系星际介质研究，主导绘制全球首张银河系三维尘埃性质分布图，成果登上国际顶级学术期刊《Science》封面，获评年度天文学重大进展。

○讲座上，他用通俗科普打破“科研遥远高深”的刻板印象：与阳光伴生却看不见摸不着的“幽灵粒子”中微子、我国江门中微子实验室、中国空间站望远镜、奇台射电望远镜等国之重器，都离当下的初中生并不遥远。“等你们完成基础教育后，2028至2030年国内一批顶尖大科学装置全面投用，你们很快就将有机会参与全球前沿观测，亲手探索宇宙奥秘。”

○在外求学九年，在包头生活十七八年，无论去往北京还是欧洲，张翔宇始终笃定：走到哪里，永远是包头人。他每次回乡都感受到家乡日新月异：城市公园、便民服务持续升级，城市生态越来越好，特别是今年夏天恰逢在包头举办内蒙古“十六运”，全民运动氛围浓厚，他也牢记清华“为祖国健康工作50年”的口号，坚持游泳、跑步，保持强健体魄。

○“个人能走到学术前沿，离不开家庭、家乡、国家全方位扶持，身体欠佳频频耽误，既是对自己不负责任，也是浪费社会资源。”张翔宇说，长久坚持科研不能只靠一时热血，规律作息、劳逸结合、稳定身心，才能支撑长期深耕。

○谈及人生选择，他明确未来长期发展目标是归国发展：“国外高薪岗位机会众多，但基础科学、天文航天是国家重点布局赛道，国内顶尖观测平台持续完善，希望扎根本土，持续开展星际介质研究。”

○张翔宇还主动公开个人小红书账号，愿意长期和学弟学妹线上交流，解答学习、升学、科普等疑问。“我当年迷茫时，全靠学长学姐抽出大量时间线下、线上开导我，如今我学成归来，也要把这份善意传递下去。帮助他人梳理人生方向，也是我自己的一份责任。”张翔宇说道。

○整场讲座互动氛围热烈，学生、家长接连抛出学习压力、圈层选择、留学规划、心态调节等问题，张翔宇结合自身清华求学、海外科研经历一一细致解答。从同辈竞争压力如何化解，到青少年摆脱迷茫的实操办法，干货满满的分享，为在场所有人提供清晰参考。

○讲座结束后，在场学生纷纷表示学长的经历为他们拨开了成长的迷茫。初二16班李欣然说：“今天听了他的分享，感觉一下子打开了通往未来的大门，人生有无数发展方向。我们可以把自己的特长和国家发展结合，用自身能力建设祖国。他讲的费曼学习法，对我明年初三备考特别实用，我准备马上用起来。”

○初二15班刘津阁此前便读过学长写给母校的信件，听完讲座更是深有感触：“优秀学长的分享让我对未来目标更清晰，备战初三的这段日子，我也知道今后该朝着怎样的方向努力。”

○初一12班贾心悦收获颇丰：“学长让我明白，星辰大海离我们很近，个人发展要融入时代大环境。我会在日常学习里寻找自己的兴趣，把它当成长期奋斗目标。我还向他提问，该如何平衡优质圈层与自我定力，他结合清华求学经历给出解答，教会我辨别外界杂音，守住内心节奏。”

○孩子们纷纷表示，从前觉得科研、天文距离初中生十分遥远，听完分享才懂得，立足课堂、坚持积累、心怀家国，普通人也能奔赴热爱的事业。少年们读懂，人生没有唯一标准答案，但脚踏实地、心怀家国，是不变的成长底色。

○本次讲座中，张翔宇的母亲赵丽君也来到了现场。谈及家庭教育心得，对比不少早早送孩子出国游学的家庭，她坦言儿子成长之路走得踏实平稳：“孩子从小到大从不张扬，作息规律，不会熬夜刷题。中午别人午休，他利用一小时回家自主学习，把时间用在白天。我们并没有完全屏蔽电子产品，他高三时也会和同学适度玩游戏。然而，我们约定好周五晚沉浸式放松，周六日立刻收心投入学习，以确保劳逸结合互不耽误。”

○赵丽君表示，不刻意剥夺孩子娱乐，才能让他和同龄人顺畅交流；教育没有标准答案，自己也是第一次做家长，一路摸索，孩子自身自律、肯踏实付出，才是成长关键。张翔宇立体均衡的成长状态，离不开家庭包容引导，父母常年陪他关注时事、梳理思考，帮他抵御碎片化短视频带来的认知浮躁，树立清晰长远的人生视角。

○另据学校负责人介绍，邀请优秀校友返校分享，是包头市第二十九中学落实立德树人、挖掘校友育人资源的常态化举措。张翔宇从本校教室奔赴国际学术前沿，学成后主动回馈母校、帮扶后辈，为在校学子树立看得见、可追赶的鲜活榜样。

○“我们学校一直以培养具有家国情怀、国际视野的拔尖创新人才为己任，2025年、2026年分别向包九中、包九十五中贯通班输送了30名和36名学生。”包头市第二十九中学副校长瞿龙表示：“未来，学校将持续搭建校友交流平台，邀请各行各业优秀毕业生返校分享，引导全体在校生立足当下、放眼长远，以少年意气奔赴理想，把青春奋斗融入国家发展大潮，让尽责圆梦的校园精神代代传递。”