正在练习的银龄模特们。

重阳节临近，秋日的阳光斜洒进云尚培训室，把三十多位中老年人的黑衫染成暖金色。她们踩着节拍一遍遍走台——脚腕一转、腰肢一拧、下巴微抬、眼神定住，就在“亮相”的瞬间，眉眼间的笑意便漾了开来。在昆区市府东路阿尔丁1#社区党群服务中心的活动室里，下午三点半刚过，排练厅已被笑声填满：掌声、伴奏声、欢笑声混作一团，人们三五成群，跟着旋律扭腰、拍手，把一个寻常的秋日午后，过成了热热闹闹的节日。

走台、跳舞、拉琴、唱歌……在包头，越来越多银发族把退休后的日子过成了“人生第二舞台”。老有所乐，正是他们晚年生活最生动的注脚。

T台上的银发模特

“脚要稳，腰要活，亮相的瞬间眼神一定要定住！”云尚培训模特班的排练现场，71岁的谭瑞香阿姨踩着5公分的高跟鞋，在镜子前大大方方走了一段。头发虽已花白，却丝毫不减她的美丽。

2019年与模特结缘，这一练就是七年。退休前，谭阿姨在某国企任职，工装一穿就是几十年；退休后经朋友介绍她走进模特班，便找到了属于自己的快乐。“练习模特既能锻炼身体，也改善了体态、提升了气质。”她说，从前自己有些驼背，如今时刻注重形象，越来越愿意展现自己。穿搭也发生了巨大改变：“过去在单位着装保守正统，大多穿工作服，不敢尝试新颖款式；如今只要是自己喜爱的衣服，都敢穿出门。”老同事见了她，都惊叹她的变化巨大。说起这些，谭阿姨眼里发着光：“退休后，我终于不再被束缚，找到了自我，而且每天和姐妹们在一起练习模特，心情也变好了。”记者问她累不累，她摆摆手：“不累，走起来浑身都轻快！”

站在简易T台上，抬头、迈步、转身，每个动作都透着从容。模特生涯，让谭阿姨的晚年生活翻开了崭新一页。

培训中，指导教师张晓岚不仅为学员们分享生活感悟，还针对中老年人健康行走特性整理教学大纲，内容通俗易懂，理论与实践相结合，赢得学员一致好评。“很多学员刚来时不敢抬头，现在走起台来个个带风。”张晓岚说，她在教学编排中融入生活真理，希望大家放下短暂的家务与烦恼，通过模特培训释放自己，为自己而活。据介绍，学员中从50岁到72岁的人非常多，通过学习走模特，大家不仅改变了自己，连生活也得到改善。

琴声里的“新同学”

“虽然入门很难，但只要我肯练习肯努力，我相信自己一定能慢慢上手。”今年65岁的赵敏阿姨，是马头琴班的新学员。退休前，她从事医务工作；退休后，她的生活安排得满满当当：连续多年参加社区合唱班，今年又报名了时装走秀课程和马头琴课程，退休的日子别提多乐呵了。虽然家住九原区富力社区，路途较远，但她依然专程赶去上课。“得知昆区旭日民族服务中心在恒为路社区开了马头琴课，出于对中华优秀传统文化的喜爱，我果断报了名。我想弘扬中华优秀传统文化，也希望琴声能带给我一些欢乐。”

选择马头琴，是赵阿姨发自内心对民族乐器的喜爱。琴弓起落，琴声悠扬，银发学员们不仅在旋律里找到了新的自己，也在传承中收获了别样的快乐。

赵阿姨口中的昆区旭日民族服务中心，九年前在昆区成立。58岁的理事长旭日回忆：“当时有几个特别爱唱歌的人，为了让更多热爱音乐的人聚在一起，也为了让一些老年人有个‘玩’的地方，我们成立了这个中心。”从唱歌起步，中心逐步增加了舞蹈、民族服饰展示、马头琴，团队一步步壮大。如今中心已有68名成员，涵盖8个民族，年龄最大的72岁、最小的55岁。

九年间，成员们的改变让旭日印象深刻。“娜仁花大姐以前在银行工作，性格内向害羞、不敢唱歌，退休后来到我们中心，经过多次锻炼，如今站起来就能唱，还唱得特别好，她自己都觉得自己变得和原来不一样了。”旭日说，不少成员年轻时想上舞台却没有机会，如今只要有演出机会，大家都愿意去，也算圆了大家年轻时候的梦想。

“团队给了平台，大家在这里玩得很开心。”旭日的语气里满是欣慰。每年，中心要参加全市大小演出30多场。旭日说：“现在中心有唱歌、表演、器乐演奏等，算得上是一支‘小型乌兰牧骑’，我希望它能一直活跃在城市的舞台上，不仅让我们的队员开心，也给更多人带去快乐。”

夕阳渐沉，排练厅里的歌声仍未停歇。从模特班的T台到马头琴班的琴房，包头的黄昏，正被越来越多的银发追梦人点亮。岁月染白了发丝，却没有磨灭热爱——他们把晚年过成自己喜欢的模样，也让“老有所乐”有了最生动的注脚。